Советы психологов

Как поднять свою самооценку

16 февраля 2016, в 09:38

     Многих людей волнует этот актуальный вопрос: «Как поднять свою самооценку?» При этом некоторые способны сами преодолевать чувство неуверенности в себе, а некоторые так и остаются в зависимости от чужого мнения и переживают, что о них скажут, подумают окружающие, ждут оценки и одобрения своих действий и из-за этого уважают себя всё меньше.

 

     Советы психологов помогут вам справиться с этой проблемой. Но, прежде хочется сказать: работать над собой нужно регулярно, а не раз от разу. Как только вы заметили, что ваша самооценка опять начинает снижаться, вспомните о наших советах, и шкала уверенности в себе резко поднимется вверх.

 

     Совет 1.  Не сравнивайте себя с теми, кто, по вашему мнению, успешнее, богаче, привлекательнее и т. д.. Вы же понимаете, что всегда будут люди, которые в чём-то нас лучше, и опередить всех просто невозможно! Да, к идеалу нужно стремиться, но, дело в том, что идеал у каждого свой. А у тех, кто более успешен, нужно просто учиться брать с них пример, но, не сравнивать себя с ними в плане «Василий так богат, а я... безнадёжный неудачник».

 

     Совет 2. Отметьте все свои положительные качества, сильные стороны, а также достижения, ведь, наверняка, они у вас есть. Быть может, вы молоды, амбициозны и настойчивы или, напротив, находитесь в возрасте, умудрённом жизненным опытом, и всё это поспособствует вам добиться успеха. В любом случае, когда вы видите перед собой лист бумаги с перечнем своих достижений и достоинств, самооценка неизменно поднимается.

 

     Совет 3. Перестаньте доказывать всем вокруг, что вы — значимее, лучше, красивее, успешнее. Если это на самом деле так, окружающие поймут и без лишних слов и усилий с вашей стороны. В противном же случае они попытаются поставить вас на место.

 

     Совет 4. Не оправдывайтесь перед окружающими по каждому пустяку! Вы никому ничего не должны, за что же оправдываться? Вы — такой, какой есть. И чем больше вы будете строить оправданий, тем ещё более неуверенней будете себя ощущать.

 

     Совет 5. Работайте со своим подсознанием. Говорите себе комплименты и утверждения в позитивном ключе, так называемые, аффирмации, например, «Я уверенный в себе человек», «Я всё могу», «Я почитаемый человек», «Я нравлюсь своему окружению» и т. п.. Мы верим в то, что слышим о себе со стороны. Положительные мыслеформы и утверждения помогут вам сформировать личность, которой вы желаете стать.

 

     Совет 6. Чтобы поднять самооценку, следите за своим внешним видом. Уверенные в себе люди всегда держат спину прямой, избегают зажатых, скованных поз типа скрещивания рук на груди, сутулости, потупленного взгляда, ведут себя свободно.

 

     Совет 7. Совет успешных людей — заведите себе так называемый «Журнал успеха» — тетрадь или блокнот, в который ежедневно заносите не менее 5 записей о своих достижениях. Пишите всё, чем вы можете гордиться — успехи в учёбе, работе, делах по дому, сделанная гимнастика, отказ от курения, алкоголя и т. п.. После, как только вы заметите, что самооценка съезжает к нулю, перечитайте свой журнал. Чувствуете, как прибавляется уверенности?

 

     Совет 8. Относитесь к своим комплексам и страхам философски. Помните, что у каждого человека есть свои недостатки, но, только одни работают над ними, а другие лишь жалуются и ноют.

 

     Совет 9. Не получается самому справиться с неуверенностью? Запишитесь на тематические тренинги в ближайшем психологическом центре. Обязательные, постоянные, и к тому же платные, занятия в группе людей с подобными проблемами помогут вам поднять самооценку.

 

     Теперь будьте уверены: страх и неуверенность в себе — дело весьма поправимое! Всё зависит лишь от ваших усилий. Надеемся, что наши советы сделают из вас успешного и уверенного в себе человека с высокой (но, не завышенной!) самооценкой!

Автор: Тамара Кирсанова
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
894999
Перейти к знакомству
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Enelamor.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
детское здоровье Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU